COMMENT MANGER AVANT UNE COURSE
L'idéal est de manger des pâtes ou du riz complets, qui sont des sucres plus
lents que les pâtes ou le riz traditionnel et donc apportent plus d'énergie pour le
... Mais contrairement à ce qu'on pourrait penser, ce qu'on mange lors du dernier
repas avant la course ne fournit pas l'essentiel de l'énergie consommée en
course.
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