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MANUEL D'ENTRAÎNEMENT DE L'ATHLÈTE CONFIRMÉ | Confejes
Rythme spécifique sur 400 m : 17 sec x 4 = 68 sec par 400m/tour. -. Rythme ... Exercices de foulées bondissantes sur 80-100m : 2 à 4 répétitions et 2 à 3 séries.
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