COURS D'ABDOS CUISSES FESSIERS
Allongé(e) au sol, sur le côté, une jambe tendue, l'autre pliée pour trouver une
position stable, le bassin légèrement penché vers l'avant. Levez la jambe le plus
haut possible tout en contrôlant votre mouvement qui doit être réalisé sans à-
coup. Revenez lentement à la position de départ en abaissant la jambe.
Respiration ...
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